Een recept voor een fijner, gezonder, slanker, energieker, levenslustiger, sexueel actiever, zelf helend, optimistischer, sterker, meer zelfvertrouwen hebbende, dus rijk leven! Én gratis.
Een recept waarmee iedereen zichzelf rijker kan maken.
Voor mensen die niet tevreden zijn met zichzelf. Voor mensen die wél graag rijk willen leven en daar dus verandering in willen brengen. Die zich de laatste tijd futloos, moe voelen. Of bij het opstaan 's morgens stijve spieren en gewrichten hebben. Die al jarenlang van plan zijn te gaan sporten, maar daar nog steeds niet aan toe gekomen zijn.
Eventuele benodigdheden:
• een positieve instelling
• lichamelijk gezond tot redelijk gezond te zijn
• geestelijk redelijk gezond te zijn
• dosis gezond verstand
• De wil om je zelf lekker te voelen.
• vermogen om vaste gewoontes te veranderen
• Niet roken
• lekker, gezond eten. Iets minder vet, brood, rijstprodukten, iets meer rauwkost. U weet zelf
best wat gezond is!
• een glaasje drinken op zijn tijd
• lekker sexen op zijn tijd
• doorzettingsvermogen
Bereidingswijze: Gebruik van alles een beetje
en ga iedere dag 1 of 2 blokjes om uw huizenblok hardlopen!
Er zijn velerlei bewijzen waar hardlopen goed voor is:
• Het is goed voor je geest
• Een goed middel tegen stress en frustraties
• Het vermogen om langdurige inspanning te doen gaat omhoog ( de efficiëntie vd omzetting
van
suikers in brandstof voor spieren gaat omhoog)
• Het vermogen om te herstellen na zware inspanning gaat omhoog
• Lopen verminderd de kans op hart en vaatziekten. (door aanmaak van stoffen die bloedingen
sneller laat stoppen)
• Je gaat het leven veel positiever bekijken! (door aanmaak van endorfine)
• Je slaap wordt efficiënter. (Doordat de hartslag in rust drastisch daalt)
• Het vergroot je zelfvertrouwen (het geeft jezelf een oppepper dat jij ontdekt dat jij dat kan)
• Je wordt gezonder door beter eten (doordat je lichamelijke behoeften veranderen , verandert je
eetpatroon vanzelf)
• Je spoelt je lichaam meer schoon (Je vochtbehoefte gaat omhoog, dus drink dan meer water)
• Je wordt slanker en strakker. (de verbranding is ong. 1 Kcal per KG lichaamsgewicht per
Kilometer hardlopen.
Zie voor meer informatie op deze site: Waarom gaan hardlopen?
Nog meer voordelen!
Als u vanaf uw 40ste drie keer per week een half uur of langer rustig hardloopt heeft u daarvan zoveel medische en psychische voordelen datu 20 jaar lang biologisch veertig blijft.
Dùs............ gewoon beginnen! Het lastigste is het inplannen wanneer op de dag? wat betreft, omkleden, douchen, andere geplande bezigheden. Plan het in en laat het deel worden van je leven ga hardlopen iedere dag behalve zaterdag en zondag 1 of 2 rondjes. Het is vaak maar 10 minuten maar zo belangrijk! Het doet vaak zeer om te beginnen de twee rondjes af te maken, maar gewoon doorzetten en rustig aan doorgaan. Uiteindelijk geeft het veel voldoening.
Ik doe dit nu een half jaar, en ik denk dat ik het straks in het bejaardentehuis nog zal doen (misschien wandelend dan).
Ik kan dit alleen maar aanraden.
Het kost niets. Is zelfs gratis. Ik snap niet waarom niet iedereen gewoon zijn leven verrijkt?
Nog enkele tips:
Wat is rijk?Lees dit artikel op deze site Rijk of gezond?
dit is ook een prachtige site
